47. Se libérer de la charge mentale avec Brigitte Goudreault
Dans cet épisode, je reçois Brigitte, spécialisée dans la libération de la charge mentale de la femme en créant de l’espace.
La charge mentale est une charge cognitive qui va venir épuiser le conscient.
Si tu ne vas pas régler ton stress et cette charge mentale, la dégringolade va s'enclencher et ça va rapidement devenir un cercle vicieux, avec des symptômes physiques qui peuvent se manifester également.
On aborde entre autres:
- Comment identifier la source de l’épuisement mental?
- Quelles solutions apporter au quotidien?
- Comment déléguer?
Évidemment, elle mentionne que les changements ne se font pas du jour au lendemain, puisque ce sont des patterns qui ont été mis en place depuis des années.
C’est donc en prenant conscience des gestes au quotidien qui t’épuisent et qui nuisent à ta charge mentale et en faisant des petits changements un à un que la libération se produit.
Que vas-tu appliquer aujourd’hui pour libérer ta charge mentale?
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Tu peux suivre Brigitte ici:
